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一天吃一餐的减肥体会 荷叶茶怎么喝才减肥

2017-05-04 综合媒体

周润发公开减肥秘诀:每日只吃一餐 10个月激减27斤

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周润发

日前,周润发接受采访时大方分享减肥秘诀,透露如何在10个月内激减13.6公斤。

发哥认为饮食是最重要一环,他这10个月来饮食清淡,每日只吃一餐饭,饭量只有半碗。他慷慨分享了自订餐单:“可以是早上吃,中午和晚上不吃,不吃的意思是不吃淀粉。”发哥表示,为了健康尽力忍口,戒油、戒辣、少糖,他笑说:“可以一个月或者一个礼拜放肆一次半次,但到一定时间,你的胃变小了,就不用吃那么多。”

向来爱爬山的发哥近来养成每日步行的习惯,有传他每日走6小时,他澄清只是周日约到朋友才会花如此多的时间,但平日至少走1个半小时,由寓所行至尖沙咀再折返,还是有10公里。

夏季减肥:这些韩国明星是如何瘦下来的?

又到一年夏日,不少童鞋们是不是又为减肥而发愁了呢?韩国也有不少明星也有通过减肥瘦身而在此赢得观众们喜爱和关注的明星们。他们又有哪些瘦身经验值得借鉴呢?快来看一下吧!

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지난달 31일 방송된 KBS 2TV '1대 100'에 출연한 박준금은 20대도 울고갈 42㎏ ,초극세사 몸매를 공개했다. "다이어트를 안 한다. 내가 원래 소식을 하는 편이고, 위가 선천적으로 작게 태어난 것 같다"라고 했다.出演上个月31日播出的KBS 2TV ‘1 vs 100’的朴俊琴公开了连20代都‘羡慕嫉妒恨’ 的42kg超纤细身材。朴俊琴在节目中说“没有减肥。我本来就属于饭量较小的类型,胃好像天生就比较小。”

초여름 햇살이 점점 뜨거워지는 6월, 옷은 점점 짧아지고, 점점 얇아진다.박준금처럼 선천적으로 타고난 '날씬 유전자'가 없다고 해서 마냥 울고 있을수만은 없다.在初夏阳光渐渐变热的6月,衣服逐渐变短,逐渐变薄。即使不像朴俊琴一样拥有天生的纤细基因也不能只是坐以待毙。

고무줄처럼 몸무게를 자유자재로 늘렸다 줄였다 하는 연예인들의 '폭풍 감량' 노하우를 참조해보자. 남녀를 막론하고 이미지를 먹고 사는 스타들, 이들 역시 '리즈 시절'을 되돌리기 위해 날마다 살과의 전쟁 중이다. 혹독한 식이조절, 숨이 턱끝까지 차오르는 운동을 통해 군살 하나 없는 완벽한 보디라인을 유지한다. 본격적인 여름을 앞두고 두자릿수 이상 감량에 성공한 '독종' 스타들, 비만 유전자를 극복한 '인간승리' 스타들, '성형의혹'까지 불러일으킬 만큼 홀쭉해진 스타들의 다이어트 식단, X파일을 공개한다.来参考一下像橡皮筋一样自由地增重减重的艺人们的‘暴风瘦身’秘诀吧!不论男女依靠形象吃饭的明星们,他们为了返回 ‘黄金时期’ 每天也都在与肥肉做斗争。通过严酷的饮食调节、令人气喘吁吁的强烈运动来保持完美的身材曲线。在正式的夏日到来之前,公开一下成功减肥两位数以上的‘毒种’明星,克服肥胖基因的‘人生赢家’明星,甚至引起‘整容疑惑’的成功瘦身的明星们的减肥食谱、X档案吧!

★AOA 설현: 60kg→47kg=총 13kg 감량

★AOA雪炫:60kg → 47kg = 共减13kg

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'다이어트 자극 사진'의 대표 모델로 이름높은 'AOA의 센터' 설현의 명품 몸매 역시 혹독한 다이어트의 결과물이다. 소속사의 철저한 관리 아래 제공된 고구마, 닭가슴살, 계란 등으로 구성된 1일 1식 아이어트 식단.作为‘刺激人们减肥照片’的代表榜样而知名度大增的‘AOA中心’雪炫,她的名品好身材也是严酷减肥的成果。在经纪公司的彻底管理下,通过公司准备的红薯、鸡胸肉、鸡蛋等构成的1天1餐减肥食谱来减肥。

씹지 않고 마시는 것 위주로 짠 식단이 가장 혹독했다는 후문. 끝도 없이 무한반복 되는 안무 연습 역시 칼로리 소모에는 최고. 무려 13㎏를 감량하는 데 크게 기여했다.制定的以流食为主的食谱十分残酷,这还是后文。不断无限反复的编舞练习也是消耗卡路里的最佳方式。这对减13kg十分有效。

★박보람: 75kg→45kg=총 30kg 감량 ★朴宝蓝:75kg→45kg = 共减30kg

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'슈퍼스타K' 오디션 당시 통통했던 볼살이

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