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夏季水果养生 夏季水果减肥食谱

2016-06-01 综合媒体

水果养生馆

《水果养生馆》是2005年吉林科学技术出版社出版的图书,作者是唐码。

夏季养生保健食谱

本书从夏季气候对人体的影响、夏季饮食原则、食物性味和功效、夏季养生要点等角度出发,根据人体气虚、血虚、阴虚、阳虚等不同体质精选了有关夏季养生的食谱。内容实用,分类新颖,取材容易,方便易做。 养生食谱,在我国历史悠久,源远流长。如今随着生活水平的不断提高,人们越来越注重养生保健、饮食健康,那本按季介绍养生保健知识的书籍应是大家所需。本书本着科学性、实用性、有效性
的原则,采用通俗、生动的语言,介绍了夏季气候特点及对人体的影响、夏季养生保健要点、夏季饮食原则、食物的性味和应用,重点介绍了人体气虚、血虚、阴虚、阳虚四种体质相应的养生保健食谱,是你日常生活必备的养生宝典!

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夏季水果养生 夏季水果减肥食谱

夏季饮食养生就吃这些蔬菜水果

  有些水果不宜冷冻吃

  介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等,不同体质的人都可以吃。但是,吃水果可有很多讲究,吃的时候一定要谨慎,尤其是夏天,千万别贪凉,不是什么水果都适合冷冻吃。水果一定要选择新鲜的,含营养丰富。要多吃整水果,尽量少吃罐头水果,别喝水果汁,因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外,吃水果要多吃果肉有颜色的,像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素C、B,很有营养。

原标题:别错过! 夏天养生必吃的3种蔬菜水果

在炎热的夏天里,应该要尽量吃些清淡的食物,例如常见的蔬菜和水果就对我们清凉度夏极为有帮助。在这里,为大家总结一下夏天养生不能少的3种蔬菜水果都有哪些,千万别错过了。

夏天必吃的3种水果

番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质,能补充热量。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。

红香蕉。红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量、保护胃黏膜、润肠通便等。

芒果。芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。那么,还有哪些蔬菜是夏天必不可少的呢?

夏天必吃的3种蔬菜

冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。现代

营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。传统中医认为,夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热解毒,排毒通便。

大蒜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。夏季气温高,病菌滋生蔓延快,肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜,可预防疾病。

夏天饮食中别忘了以上水果蔬菜哦。

夏天吃什么水果好夏天养生水果有哪些 这位朋友夏天水果也是看个人体质哟,你可以百度金瑰老师是位养生专家这方面会帮助你的 (tsdj />视频:湖南8旬老人服务山区敬老院32载 院中老人称没齿难忘来源:中国新闻网

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湖南郴州北湖区江口敬老院院长黄文明(1排右4)与他的老人们。 徐志雄 摄

中新网郴州7月26日电 题:8旬敬老院长服务山区32载 敬老院老人称恩情没齿难忘

作者 阮涛 徐志雄

在湖南郴州北湖区,有一座座落在海拔1000多米高山之上的江口敬老院。敬老院的院长名叫黄文明,今年已有82岁,他守护着这座山区敬老院整整32年,把自己全部的情感都献给了院里的每一位老人。

1983年元旦,刚满50岁的黄文明被派到才建成两年

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