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男人年轻的秘诀 男人养生之道

2016-06-07 综合媒体

年轻10岁的60个秘诀

《年轻10岁的60个秘诀》是2012年化学工业出版社出版的图书,作者是她品美丽课题组。

做到位更要说到位:女人征服男人的秘密

年龄会写在脸上,看着镜子里的皱纹,每个人都渴望得到岁月的眷顾。可喜的是,多项研究发现,良好的生活习惯就像“保鲜剂”,有助于保持年轻态,注意下面这些生活细节,就会让你看起来更年轻。 

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秘诀 男人养生之道

人到中年你该知道十件事 让你越活越年轻(供图/华盖)

每天唱唱歌。美国乔治华盛顿大学最新研究发现,与普通人相比,合唱团歌手身体更健康、更少患抑郁,看起来也更年轻。 这是因为唱歌可以促进多巴胺产生,有助缓解压力。而且老年人唱的曲目多是年轻时学会的,能跟随歌声回到记忆中欢乐的青春岁月,找回年轻的感觉。常唱歌还能增大肺活量,当血液中的含氧量提高,衰老速度就会放慢。最好选择节奏轻快、令人喜悦的歌曲,每天唱两首会给一天带来好心情。

多与孙辈相处。近日,美国艾奥瓦州立大学研究发现,祖孙同堂有助于让老人拥有一颗年轻的心。几代同堂、其乐融融,能增进家庭关系,创造融洽的生活氛围。老人心情好了,对生活充满希望,也就更积极乐观。而且,小孩子活泼好动,老人会在他们的带动下更愿意参加体育运动。与那些不能与孙辈一起生活的人相比,他们的患病几率低两成。所以,年轻夫妇应尽可能多地带孩子去看望老人,周末多组织家庭聚会,或常接老人来家中一起住。

闲时来个大采购。美国旧金山金门大学营销学和心理学研究人员发现,在购物前,人们会产生丰富的心理活动,会自然而然地想象出他们未来使用新物品时的情景,同时也设想着未来的新生活,这会让人产生美好的憧憬,心情不禁愉悦起来。对老人来说,哪怕每天去菜市场买买菜,都会产生一种可以安排生活、自理事务的满足感,减少“老了、没用了”等负面情绪。研究还发现,购物会促进大脑释放快乐激素多巴胺,保持身体处于积极状态,因而看起来也更年轻有活力。

工作退而不休。美国《健康经济学杂志》刊登的一项新研究发现,晚点退休并不影响人们享受快乐的晚年生活,反而会让人精神好,气色佳,显年轻。一方面是因为继续工作能够更好地保持大脑和身体活跃,降低患认知障碍的风险;另一方面,人处于工作岗位时会有固定的社交圈,可减少出现社交孤独的可能。因此,在身体和精力许可的范围内,即使到了退休年龄也可多参与一些能发挥余热的工作,提升价值感,减少“不中用”的失落感,有助于永葆年轻。

  5月15日,素有娱乐圈“健身狂魔&r
dquo;称号的汪东城亮相上海YANGYOGA,一身黑色的紧身运动装束,令汪东城完美流畅的肌肉线条愈加惹火,引来现场粉丝一片尖叫。活动现场,汪东城与众人一起分享互联网时代的健身心得,号召全民参与即刻运动!同时,作为健美男神的汪东城还透露目前正在勤练瑜伽,并在现场大秀瑜伽动作。因为时刻保持健康的运动状态,大东现场放下豪言,称自己是比“小鲜肉”更厉害的“保鲜肉”,而练习瑜伽则是自己的“保鲜利器”。

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  在娱乐圈出道十多年的汪东城,凭借扎实的演艺实力和阳光帅气的形象,长久以来始终保持着高人气,并拥有大批铁杆粉丝。近年来,汪东城更是朝全能艺人的道路上加快步伐,除了此前在音乐和偶像剧上的出色基础,进军大银幕、亮相各大综艺节目、自创时尚品牌……在各大领域的频频出击,令汪东城赚足人气。甚至连他动漫COS的造型也被众多热爱二次元的网友津津乐道,称呼汪东城为“突破次元壁的男人”。

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  十几年如一的优质形象,除了不断学习和充实的演艺经验,汪东城本人长期坚持的健康生活绝对功不可没。作为娱乐圈有名的健身达人,汪东城在个人微博的置顶内容中写到:“感觉又快到了疯狂健身的季节了!”,可见坚持锻炼在大东眼里无疑是不可或缺的大事。工作之余,大东最爱去的地方就是健身房,并且时常在微博上同

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