难寻资讯网 » 娱乐 » 正文

伊能静苦练拳击减肥 伊能静减肥餐是什么

2017-05-16 综合媒体

打拳击能减肥吗 打拳击能否减肥, 要看其方法如何以及身体现状。如果你长久以来一直在打拳,即使再加量训练,减肥效果也不明显了,以为你的体力已经适应了。如果你本来较胖,运动量较小,一旦打拳,其提高了你的运动量,坚持下去,则会有一定的减肥作用;但其训练方法和强度应该和打比赛差不多,比如训练三分钟,休息一分钟;加上热身和训练后放松运动,整体保持一个半到两个小时,体力好可以再长一些,会有减肥作用;但如果在两个回合间你加长了休息时间,使身体得到充分恢复后再去打,则没有什么减肥效果。 (仙川妹_YGr / leitingsx)

45岁伊能静想再拼生小公主 PO照请大家原谅发福模样

台海网2月8日讯 艺人伊能静3月将和小10岁的大陆演员秦昊完婚,日前定居北京,专心筹备婚礼。现年45岁的她,准备再婚当幸福人妻外,8日也在微博发文,透露自己正努力增胖中,希望未来能再生下小公主。

伊能静与歌手哈林曾有过1段婚姻,生下儿子哈利,近来她即将和男友秦昊再婚,有计画想要再生1胎。她8日在微博发文,透露自己现在不减肥,正在努力吃胖中,想要有健康身体可以再怀孕,还幽默地写下:「见面时请原谅发福、圆鼻头、胖嘟嘟的我。」为了避免大家误会,她也澄清现在还没有怀孕。

事实上,伊能静曾不讳言自己已经是高龄产妇,但还是希望能够再拼生1胎,进行过试管婴儿询问,但仍先以自然受孕为主。而她也透露儿子哈利很期待能有个妹妹,因此计画生女儿。

台海网

伊能静挺6月孕肚热舞 孕期选择适合的运动非常好

近日,伊能静在微博中晒出一个影片,秀出了自己的超级美丽的孕妇装,她除了尽责地360度转圈展示美美的服装,还向其他准妈妈们讲解如何配合大肚子穿搭,一边随着音乐起舞,甚至CUE儿子放好听的歌曲、要肚中的女儿一起跳。

越来越多的准妈妈为了能够顺产,会尝试很多孕期运动,比如舞蹈、瑜伽等等,那么孕期可以跳舞吗?要注意什么事项呢?高龄孕妇怀二胎的注意有哪些?小易妈请来了著名的妇产科专家许怡民主任和瑜伽大师李剑慧为大家解读孕期保健那些事。

先认识一下许怡民主任吧,首都医科大学附属复兴医院(三甲)主任医师;中国优生科学协会常务理事;中央电视台科普讲座嘉宾;各大知名门户网站讲座嘉宾; 从事孕前咨询、孕期保健工作30余年;擅长优生优育遗传咨询、预防出生缺陷诊断及筛查工作。发表学术论文10余篇,译文几十篇 主编过多部优生保健专著。上照片!

伊能静苦练拳击减肥 伊能静减肥餐是什么 - 点击图片进入下一页


李剑慧老师,著名国际孕期及产后瑜伽大师;FORKISS孕妈妈俱乐部教学总监;连续三届孕妇瑜伽吉尼斯世界纪录挑战赛首席导师;妈咪宝贝、父母必读、时尚健康等媒体访谈嘉宾;戴娆、申雪等众多明星的产后形体恢复导师;出版多部孕期及产后瑜伽专著。

伊能静苦练拳击减肥 伊能静减肥餐是什么 - 点击图片进入下一页


瑜伽大师李剑慧:一般来讲,孕期建议从14周开始。需要确定胎盘已经稳定,而且没有特别明显的孕早期反应后就可以开始练习了。练习可以选择:走路,游泳(在条件准许的情况下,因为孕期特殊的体质,对水质会有要求,尽量选择水质好,人少的泳池来游泳),瑜伽也是非常适合孕妇的一种运动,轻柔的舞蹈也是可以的。

练习的频率看自己选择的运动方式,如果是瑜伽的话,最初可以保持一周三到四节课的练习,游泳的话,看自己的身体状态,也可以选择以上的频率,走路可以天天进行,但最好在走路结束做小腿的拉伸,减少小腿抽筋和小腿肌肉过于紧张的情况。

网友kfdklf:我想问一下,孕期真的可以做激烈的运动吗?

瑜伽大师李剑慧:激烈运动是相对而言的,相信很多妈妈们也看到过一些外国孕妇做运动的练习,例如:跑步,拳击,推举杠铃,这些也许是适合那些有长期运动习惯,或是自己对于身体状态非常了解的孕妇,但不是适合所有的孕妇。

网友iodjglkj:我看孕期还有人跳钢管舞的,孕期比较适合的运动有哪些

瑜伽大师李剑慧:从安全角度考虑的话,我还是建议孕妈妈选择适合自己的,可以长时间坚持的练习。强度以自己练习后,微微出汗,不会过于疲劳为宜。跳钢管舞在

热点信息